Makanan Pencegah Jerawat

Apel 

Selain mencegah jerawat makanan ini juga memiliki khasiat yg lain,
apel mengandung pektin yang berfungsi untuk melawan lemak dan
menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan.

Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi, baik untuk
artisis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan dan kegemukan.
Asam klorogeniknya berfungsi menghalagi pembentukan sel-sel kanker, sedang
polifenolnya udah terbukti sakti menghancurkan virus.

Pisang

 

 

pisang mengandung kalium dalam dosis besar dan sedikit kromium yang
diperlukan untuk pembentukan enzim. Baik untuk divertikulitis, ulkus,
kolitis, heartburn dan kelelahan.

 

Daun Seledri

 

Daun seledri mengandung natrium sebagai pelarut untuk melepaskan deposit
kalsium yang berada di ginjal dan sendi. Magnesium yang ada berfungsi
menghilangkan stres. Makanan ini baik untuk alergi, kesulitan
berkonsentrasi, eksema, psoriasis dan hiperaktivitas. Kandungan Phthline
juga berfungsi sebagai penenang.

 

Mangga

 

 

Mangga kaya akan eromophiline berfungsi untuk menurunkan tekanan darah
tinggi dan menenangkan ketegangan syaraf. Sedang anthocyanidin-nya
melancarkan darah. Buah ini berkhasiat lain yaitu untuk obat asma,
bronkitis, sesak napas dan influensa berat.

Wortel

Wortel sumber beta karoten ini mengandung anti oksidan kuat yaitu phtalein
dan gluthatione sehingga sayuran ini mampu menormalkan seluruh sistem tubuh.
Konsumsi sayuran ini juga memperbaiki kualitas ASI, penyembuhan maag,
kanker, gangguan kulit, lupus dan jika dicampur apel dan taoge bisa menjadi
minuman yang meningkatkan kesuburan wanita dan kualitas sperma.

Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh yang daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat.

Untuk menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas2 dengan air garam secukupnya.

Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Bisa juga dengan ramuan tradisional sebagai berikut:

sediakan 6 buah belimbing wuluh, 2 sendok teh serbuk belerang, dan satu buah jeruk nipis. Caranya, belimbing wuluh dan serbuk belerang digiling sampai halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Lalu gosokkan pelan-pelan pada wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Wajah anda akan kembali kinclong.

Brokoli

Brokoli kaya oksidan yang membantu menyapu radikal bebas sehingga efektif
untuk mencegah stroke.

Tomat

Tomat mengandung aneka vitamin, diantaranya vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan

belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yg sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah

berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat seperti diatas, wajah Anda akan kembali berseri-seri, bebas dr jerawat.

 

Mentimun 

 

Mentimun (Cucumis sativus) juga dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin

A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih

muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.

 

Jeruk Nipis 

 

Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat. Untuk

menghalangi jerawat, pilih buah jeruk nipis yang sudah tua lalu potong-potong sama rata. Gosokkan pada wajah yang berjerawat, sekitar 2-3 kali sehari.

Atau dengan ramuan tradisional yaitu Sediakan 20 kuntum bunga melati, 2 jari asam jawa (jawa: asam kawak), 1 buah jeruk nipis. Caranya, bunga melati, asam

jawa dan belerang dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Remas-remas dengan air jeruk nipis. Kemudian gosok perlahan-lahan pada wajah yang berjerawat.

 

Temulawak 

 

Temulawak memang terkenal sebagai bahan jamu dan juga bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama

kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik.

Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal. Bila ingin wajah tidak ternodai jerawat, ambil satu

jari rimpang temulawak, cuci bersih dan potong-potong. Rebus dengan air bersih sebanyak 4 gelas lalu biarkan mendidih hingga tinggal separuhnya. Setelah

dingin, dapat disaring dan diminum (dapat ditambahkan madu). Minumlah dua kali sehari dan sekali minum sebanyak satu gelas.

 

Minyak Ikan 

Mengonsumsi ikan, bukan hanya bagus untuk kesehatan. Omega-3 yang terkandung pada ikan, bagus untuk menjaga kulit tetap sehat dan mencegah

jerawat. Salmon, Tuna, ikan Cod kaya omega-3. Sebagai pilihan, kita bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan.

 

Penting

 

 Selain menggunakan tanaman obat di atas, juga perlu melakukan perawatan anti jerawat. Perawatan sangat penting dilakukan agar kulit terlihat sehat dan
 berseri. Lakukan perawatan dibawah ini dan biasakan:
1.Bersihkan wajah sekurang-kurangnya 2 kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah dan air hangat
2.Lakukan olahraga pagi hari di lokasi yang mendapat sinar matahari
3.Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol
4.Tingkatkan konsumsi sayur-sayuran dan (bayam, bawang daun, ercis, wortel, daun melinjo dan sebagainya) dan buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, dsb)
5.Hindari pemakaian kosmetik yang berbahan dasar minyak
6."PENTING" Jangan sembarangan menusuk dan memijit2 jerawat. Bisa2 malah infeksi dan meninggalkan bekas noda